Allenamento prevalentemente a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi (Kettlebell, medball, suspension trainer, bag) che permette di allenare tutto il corpo in un’unica seduta, garantendo lo sviluppo del tono muscolare, una maggiore mobilità articolare, un miglioramento a livello globale di mente e corpo garantendo un’attivazione metabolica ad alti livelli.