È un’attività motoria che mira a mantenere uno stato di benessere psico-fisico attraverso movimenti lenti e una respirazione controllata. Il corso mira al mantenimento e al recupero di una buona condizione fisica, tono muscolare, flessibilità e mobilità delle articolazioni e coordinazione generale. E’ inoltre un valido aiuto per prevenire osteoporosi e per controllare il peso.